För ca 7 år sen när jag insjuknade i utmattning och fick diagnosen utmattningssjuk/utmattningsdepression var det ingen som pratade om eller ens förklarade vad hjärntrötthet var eller vilka svårigheten/symptom hjärntröttheten kunde medföra.

Ingen talade om att min hjärna är så pass slutkörd att den inte klarar av något av det som tidigare varit självklart.

Att sitta ute i friska och lyssna på fågelkvitter, känna vinden i ansiktet, prata med vänner, köra bil, titta på tv, allt sånt som tidigare varit rogivande och självklart ger nu motsatt effekt.

Så fort det blir för mycket intryck omkring mig, kommer illamåendet över mig tillsammans med panikångestattackerna, svårt att andas och flyktkänslan. 

I värsta fall får jag centrifughuvudvärk med kraftig svimningskänsla som är något av det värsta jag någonsin varit med om. Det kan bäst förklaras som att hela hjärninnehållet snurrar oerhört snabbt utan att få stopp på känslan för att det sedan ska kännas som man tuppar av. 

Min hjärntrötthet gör att körförmågan ibland sviktar vilket gör att jag inte klarar av att läsa av trafiken som dom människor som inte lever med hjärntrötthet. ( nu äger jag ingen egen bil för tillfället men lånar ibland min mammas bil ). 

Hjärnan kan inte sortera intrycken eller läsa av övriga trafikanter, cyklister eller övriga fordon eller bedöma avstånd för den delen.

När det blir så rusar alla intryck in i huvudet på mig men jag vet då inte vart jag ska göra av all information, så då avstår jag från att köra eller att ens överväga att låna bilen av mamma. 

Upplevelserna för mig blir att alla bilar kör så fasligt fort medan jag knappt kommer upp i 50kmh och vid trafikstopp kommer ångesten alltid krypandes med en känsla av att vara instängd och trängd. 

Hjärntrötthet påverkar hela ens väsen och är svår för omgivningen att förstå. Just för att den kan slå till från en sekund till en annan. 

Många tror att ens beteende är psykiskt när man inte orkar med allt som omgivningen tar som en självklarhet. 

Det gör att många vill pusha till aktivitet, social samvaro osv vilket är helt rätt om det handlar om depression men när det kommer till utmattning/hjärntrötthet är det faktiskt vila, vila, vila och återhämtning som gäller. 

Sen när energi finns ska det ske i små doser i den form hjärnan och kroppen klarar av, för tar man ut sig för mycket när det är en bra dag är chansen rätt stor att bakslaget kommer med besked. 

Det sjukvården missar är att informera om själva hjärntröttheten, samt att aktiviteter som vardagssysslor, arbete, studier, delta i samtal, läsa, se på tv och handla försämrar måendet. Hjärnan har inte kapaciteten för att hantera intryck och stimulans längre vilket gör att den mentala energin tar snabbt slut och det kan gå från en sekund till en annan. Oftast mår man bättre på förmiddagen, som jag gör, men strax efter lunch får jag stänga in mig med musik i öronen för stimulansen blir för mycket att hantera. 

Hjärntrötthet kan nog bäst förklaras som att man fått en stroke för känslan är att hjärntrådarna är av och inte alls fungerar som man är van vid. 

Att vara hjärntrött innebär att det inte går att vila sig från den med en kopp kaffe, en kort paus, en läs/tv stund eller tillsammans med någon annan. Även om man vill göra en massa aktiviteter, följa med på saker, umgås med familj och vänner, besöka caféer, restauranger och sånt så går det inte hur gärna man än vill. 

Omgivningen vill gärna puffa på om att man ska följa med i tron att det ska hjälpa vilket det säkert gör i vanliga fall, men inte när det handlar om hjärntrötthet. Utan tillståndet förvärras efter bara en kort stunds aktivitet, vilket gör att jag har avsagt mig all social kontakt med alla bortsett från min närmaste familj. 

Alla kalas, sociala aktiviteter, medbjudningar eller vad det nu kan vara har jag strukit från mitt liv för tillfället, tills det känns att jag kan hantera dom igen. '

När det är som värst känner jag mig hudlös, att skyddsmuren som annars finns omkring mig och studsar bort onödigheter inte finns kvar. '

Det jag behöver höra från sjukvården är det är total vila och aktivitetsförbud som gäller, tills jag har kapaciteten att utföra dessa handlingar igen utan bakslag men istället är jag duktig och går emot symptomen när jag kämpar mig iväg på alla kurser och behandlingar som vårdcentralen ordnar. 

Det bästa är att acceptera att hjärnan är överhettad och behöver all vila den kan få. Kör inte över signalerna, kämpa dig inte iväg när den mentala energin inte finns, kör inte slut på dig för att "behaga" omgivningen utan acceptera att det nu är så här. 

Det blir bättre även om det tar tid och vägen dit är garanterat lång och ibland plågsam och oerhört ledsamt. För man blir ledsen av att det som tidigare varit en självklarhet nu inte längre är det. Men det gäller att man tittar framåt och intalar sig att det kommer bli bra, att hjärntröttheten kommer sina ut och blir mer hanterbar. 

Det gäller att anpassa utförandet med vad du orkar, att hitta en balans mellan aktivitet och vila, vilket är lättare sagt än gjort. Vissa aktiviteter som funkar ena dagen kanske inte funkar nästa och då är det så.

Alla kan vi känna oss lite trötta ibland men när hjärnan säger ifrån, energin är slut, minnet och koncentrationen sviktar kan det vara läge att höja varningsflagg. Ett brutet ben eller en arm syns men har man drabbats av hjärntrötthet är det inte lika lätt att se. 

Kram på Er alla, Tack för att Du läste ända hit   Fråga gärna om det är något Ni undrar över 

 

Cim

12 februari 2021 12:47

Jag vet verkligen vad du talar om <3
Kram Cim

http://www.min-me-och-jag.Bloggplatsen.se

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    Kram på Er alla, Tack för att Du läste ända hit    Fråga gärna om det är något Ni undrar över  Eller lämna gärna en kommentar så gör jag lika tillbaka.       ...

Att varje dag se, att solen har gått upp. Människorna som går till bussen utanför på gatan.  Dom går sina vanliga steg, i sitt vanliga, normala liv. Dom har sovit, vaknat till, ätit sin frukost, gjort sig klara, gått ut till bussen,  på väg d...

  Kram på Er alla, Tack för att Du läste ända hit    Fråga gärna om det är något Ni undrar över  Eller lämna gärna en kommentar så gör jag lika tillbaka.     ...

Tänk dig att du har varit sjuk i influensan i en hel vecka, kylen börjar eka tomt, du ligger efter på jobbet eller med studier, tvättkorgen är överfull och hemmet behöver städas.  Du har ofta skov av värk och smärta med Fibromyalgi och när du väl t...

    Kram på Er alla, Tack för att Du läste ända hit    Fråga gärna om det är något Ni undrar över  Eller lämna gärna en kommentar så gör jag lika tillbaka.     ...